Стать счастливым не
так уж и сложно
Что делают люди, когда встречаются друг с другом? Чаще
всего, после короткого приветствия (а иногда и без оного) начинается череда
жалоб. Оханья по поводу болезней, плохой погоды, повышения цен, конфликтов с
жёнами/мужьями сыплются градом. Более того: когда ничего плохого нет, то и
разговаривать вроде бы и не о чем. Но такое бывает крайне редко: при желании
жаловаться повод всегда находится.
Но разве от стонов и недовольства улучшится здоровье,
засветит солнце, а супруги-скандалисты станут приветливыми? Понятно, что нет.
Более того: бессмысленное перемывание всего негативного только увеличит число
проблем. Подобное притягивает подобное, поэтому жаловаться и при этом
рассчитывать на позитивные перемены в жизни сложно. А чтобы научиться
радоваться, придётся приложить кое-какие усилия.
Перестаньте ныть и
жаловаться
Уилл Боуэн, автор книги «Мир без жалоб», рассказывает об
удивительном движении, которое, начавшись в США, стало затем международным. А
идея его очень проста: перестать жаловаться и продержаться без единой жалобы
три недели – 21 день.
Главная сложность состоит в том, что не всегда человек отдаёт
себе отчёт в пристрастии к этой вредной привычке. Это происходит машинально,
поэтому первый шаг к избавлению от жалоб – отслеживать их в своей речи. Для
этого есть очень хорошая методика: на запястье надеть браслет и при первой же
жалобе переодеть его на другую руку. И так проделывать при каждом проявлении
негатива в своей речи. Задача – 21 день носить браслет на одной руке. При
первой же жалобе отсчёт времени начинается заново.
Поначалу это не так-то просто. Ведь жалобам свойственно
настолько искусно вплетаться в речь, что сначала можно даже ужаснуться, сколько
же их в наших разговорах. Даже один час, оказывается, бывает заражён десятком
жалоб. Но, отслеживая эту вредную привычку, с ней легче бороться. Постепенно
переодевать браслет вы будете всё реже и реже. Вместо браслета можно положить в
карман монету или камешек, а когда поймаете себя на очередной жалобе,
переложить предмет в другой карман.
Да, придётся делать усилия над собой. Метод предполагает
большую долю самодисциплины. Однако постепенно жалоб станет в речи значительно
меньше. А ещё вы заметите удивительную вещь: люди вокруг вас тоже будут
постепенно прекращать жаловаться. На самом деле всё закономерно: окружающие
являются нашими отражениями, и, меняясь сами, мы преображаем мир вокруг себя.
Хорошего в жизни не
меньше, чем плохого
И даже больше. Просто каждый выбирает сам, что ему замечать
в первую очередь: позитив или негатив. И что делать: ныть или радоваться. Ведь
иногда достаточно просто посмотреть на мир другими глазами, чтобы
«неразрешимые» проблемы улетучились за ненадобностью, а новые перестали
возникать. Те же, что имеют какое-то значение, в состоянии душевного подъёма
решить значительно проще.
Друзья никогда ни на кого и ни на что не жалуйтесь, умейте сами решить свои проблемы.
ОтветитьУдалить